头痛

　　女性朋友经前头痛是因为月经来潮之前体内激素发生急剧变化，从而引发头痛。

　　对策：头痛需要对症治疗，可以在医生的指导下服用消炎痛、阿司匹林等，另外多补充一些维生素B也能起到缓解作用。

　　胸部胀痛

　　“胸部又胀又痛，应该快要来大姨妈了~~”

　　经期前会有不少女性朋友感到胸部肿胀，并且会有疼痛感，大姨妈来潮后症状逐渐减轻。这是正常的现象，不需要处理。

　　如果大姨妈走了，胸部依旧胀痛，而且用手触摸到结节或肿块，就要去正规医院检查，排除乳腺增生或乳房恶性病变的可能。

　　对策：

　　1、在经前期，可以多吃富含维生素E的食物，这样做能够缓解胸部胀痛。含丰富维生素E的食物：菠菜、植物油和谷物。

　　2、热敷。热敷直接又有效。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。

　　长痘痘

　　每月那么几天不方便也就算了，脸上还会长痘痘，真的从生理到心理受到一万点伤害。

　　不少女性受到这样的困扰，平时爱长痘，经前期更容易“爆痘”。

　　对策：

　　1、 补锌。锌能有助于控制脸部的油脂分泌，降低皮肤感染发炎的机率，从而消除痘痘。富含锌的食物：南瓜、虾、牛肉、羊肉等。

　　2、注意饮食。这段时间就不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。平时多喝水，保持水油平衡。

　　痘痘一下子消不去，大家也不用太着急，伴随大姨妈来的痘痘，也会伴随大姨妈走的。只要坚持良好习惯，痘痘自然会越来越少。