经期哪种睡姿利于身体的恢复？

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不当睡姿：蜷缩

　　不少女性在经期都会感到腰背异常酸痛，除了劳累、精神紧张等原因外，蜷缩睡姿也可能是导致腰酸背痛的重要诱因。

　　为了缓解腹部不适，很多女性会在经期采用蜷缩身体的胎儿型睡姿。但其实，这种睡姿会对腰颈椎造成伤害，而且引起肌肉紧张，加剧经期腰腹部酸痛症状。

　　另外，蜷缩睡姿可能导致血脉不畅，不利于经血的顺利排出。

2

不当睡姿：俯卧

　　为了防止侧漏和后漏，有些女性干脆采用俯卧睡姿。然而，这种睡姿会给关节和肌肉增加额外的压力，还会刺激相应神经。

　　一觉醒来，头痛、腹痛、腰酸等经期症状反而会加重。

3

推荐睡姿：右侧卧

　　右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。所以，右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择。

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