从广义的方面来讲，“宫寒”就是由于外来的寒邪或者是人体脾肾阳虚所产生的内寒停滞在女性子宫里，使子宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

宫寒分为实寒和虚寒两种。

虚寒，是指体内阳气不足，寒从内生，即“阳虚则外寒”的意思。是由于机体阳气不足，温煦生化能力减弱，机体不得温暖，而出现寒证的症状，属阳虚证的范围。

而实寒是指外感阴寒之邪，使体内阴寒过盛，损伤阳气，出现寒的表现。

虚寒则兼有各脏腑功能的衰退虚症，常有神疲乏力，精神不振，胃口不开，大便溏泄，月经量少等症。

实寒是寒气侵犯人体之实证，表现为手足冰冷,面色苍白,口淡无味。

如果你有以下几种情况，你就可能患有宫寒。

1、经常气色很差，精力不济，痛经，小腹部有冰冷的感觉。

2、白带多且清稀，闻起来有股腥味。

3、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗。

4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑。 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉。

5、面色黯黑或苍白无华，性趣不高，备孕好久没有动静。

1、因为宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，所以可以通过饮食进行调理。

一方面，多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生等，长期坚持对调理宫寒十分有益。另一方面，少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

2、注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。

3、月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，经期女性不要冒雨涉水。

4、注意锻炼身体。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒状态。