月经不调的原因和日常护理有哪些？月经周期是衡量一个女性朋友们是否健康的标志，有的女性朋友的周期不一样，但大多数都是30天左右.此外，生活中不乏月经不调的女性.时间长了严重的危害了女性朋友们的身心健康.月经不调的原因有哪些呢？

　　月经不调其实就是内分泌失调的一种主要症状，而内分泌失调原因主要有：

　　【1】心理因素：比如情绪、情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血淤等。

　　【2】疾病：药物影响及营养不良等因素也会引起内分泌失调。

　　【3】环境突然改变：人体对陌生环境的不适应。

　　【4】其他：失眠、饮食不规律、劳累等因素。日常生活中月经不调的调理应做到哪些？大家一定要有一定的认知，您不妨跟专家学习下吧。如有疑问，可以点击饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。温馨提示：如果您还有什么不是很明白的地方，欢迎您随时与我们的专家在线联系。专家将为您提供专业的健康指导。焦作妇科总医院为充分保护患者朋友们的隐私，还特别与中国人寿合作。焦作妇科总医院欢迎您！